L’insonnia è un disturbo del sonno comune.Con l'accelerazione dei ritmi di vita e l'aumento dello stress, la sua incidenza è in aumento, colpendo gravemente la qualità della vita e la salute fisica e mentale delle persone.

Negli ultimi anni, la relazione tra acqua ricca di idrogeno e sonno è diventata un punto focale della ricerca in campo scientifico e sanitario. Si ritiene che l’acqua ricca di idrogeno, che è ricca di gas idrogeno, abbia forse effetti unici nel migliorare l’insonnia.

Nel 2014, l’Università della città di Osaka in Giappone ha effettuato un esperimento. I ricercatori selezionati26adulti sani, metà uomini e metà donne, con un'età media di34.4 sìorecchie vecchie. Sono stati divisi in modo casuale in due gruppi. Un gruppo ha bevuto acqua ricca di idrogeno (concentrazione di idrogeno 0,8 - 1,2 ppm) e l'altro gruppo ha bevuto normale acqua potabile. L'esperimento ha adottato un metodo in doppio cieco. Prima della fine dell'esperimento, né i soggetti sperimentali né il personale conoscevano la situazione del gruppo, il che garantiva l'obiettività e l'accuratezza dei dati sperimentali. L'esperimento è durato quattro settimane. I ricercatori hanno utilizzato il Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) per valutare la qualità del sonno dei soggetti sperimentali. L’indice PSQI copre molteplici dimensioni come la qualità del sonno e il tempo di insorgenza del sonno e può riflettere in modo completo lo stato del sonno.

In che modo l'acqua ricca di idrogeno migliora il sonno? Il corpo umano produce radicali liberi durante il metabolismo. In circostanze normali, i radicali liberi sono in uno stato equilibrato e sono benefici per il corpo. Tuttavia, sotto l'influenza di fattori come lo stress e l'inquinamento ambientale, i radicali liberi verranno prodotti in eccesso. Un eccesso di radicali liberi ha forti proprietà ossidanti e attacca le cellule e i tessuti del corpo, in particolare le cellule nervose del cervello. Danneggeranno le membrane cellulari e gli organelli delle cellule nervose, interferiranno con la trasmissione del segnale delle cellule nervose e quindi influenzeranno il meccanismo di regolazione del sonno. Il gas idrogeno presente nell'acqua ricca di idrogeno può neutralizzare selettivamente i radicali liberi in eccesso, convertirli in acqua, ridurre il danno dei radicali liberi alle cellule nervose, mantenere la normale funzione delle cellule nervose, ripristinare il normale meccanismo di regolazione del sonno e quindi migliorare il sonno.

Tuttavia, l’acqua ricca di idrogeno non è una panacea per il trattamento dell’insonnia. Le cause dell’insonnia sono complesse. Per l'insonnia grave sono ancora necessari metodi di trattamento completi come trattamenti psicologici e farmacologici. Ma l’acqua ricca di idrogeno fornisce nuove idee per migliorare la condizione dei pazienti affetti da insonnia. Grazie ad una ricerca approfondita, l'acqua ricca di idrogeno potrebbe portare in futuro altre sorprese nel campo del sonno.